روانشناسي نوين

علت گريه بي دليل نوجوان يك واكنش طبيعي انسان به طيف وسيعي از احساسات است، از شادي و عشق گرفته تا غم و اندوه. گريه مي‌تواند نشانه‌اي از سلامت روان و عاطفي خوب باشد، زيرا به ما كمك مي‌كند تا احساسات خود را پردازش كنيم و با استرس مقابله كنيم.

با اين حال، گاهي اوقات نوجوانان ممكن است گريه‌هاي بي دليلي داشته باشند كه به نظر مي‌رسد هيچ دليل خاصي براي آنها وجود ندارد. اين گريه‌ها مي‌توانند نگران‌كننده باشند، زيرا ممكن است نشانه‌اي از يك مشكل اساسي سلامت روان باشند. در ادامه علت گريه بي دليل نوجوان آمده است.

علت گريه بي دليل نوجوان
در اينجا برخي از دلايل احتمالي گريه بي دليل نوجوان آورده شده است:

افسردگي: افسردگي يك اختلال روحي شايع است كه مي‌تواند باعث طيف گسترده‌اي از علائم شود، از جمله گريه بي دليل، غم و اندوه، بي‌حوصلگي و بي‌انگيزگي.
اضطراب: اضطراب نيز يك اختلال روحي شايع است كه مي‌تواند باعث علائمي مانند تنش، نگراني، تحريك‌پذيري و گريه بي دليل شود.
استرس: استرس مي‌تواند باعث طيف وسيعي از علائم جسمي و روحي شود، از جمله گريه بي دليل.
تغييرات هورموني: تغييرات هورموني كه در دوران بلوغ رخ مي‌دهد، مي‌تواند باعث نوسانات خلقي و گريه بي دليل شود.
مشكلات خانوادگي يا مدرسه: مشكلات خانوادگي يا مدرسه نيز مي‌توانند باعث استرس و اضطراب در نوجوانان شوند كه مي‌تواند منجر به گريه بي دليل شود.
سوابق سوء استفاده يا بدرفتاري: نوجواناني كه در معرض سوء استفاده يا بدرفتاري قرار گرفته‌اند، ممكن است بيشتر در معرض گريه بي دليل باشند.
داروها: برخي از داروها، مانند داروهاي ضد افسردگي يا ضد اضطراب، مي‌توانند باعث گريه بي دليل شوند.
چرا بي دليل گريه ميكنم
چرا بي دليل گريه ميكنم ني ني سايت. گريه‌هاي غيرمنتظره مي‌تواند با احساسات قوي و شرايط سلامت رواني، از جمله افسردگي، اضطراب، فرسودگي شغلي، اندوه و شرم مرتبط باشد.

افسردگي: كارشناسان بهداشت روان در سطح جهاني نوسانات خلقي و طغيان هاي عاطفي را به عنوان علائم رايج افسردگي توصيف مي كنند. بر اثر افسردگي يا بيماري دوقطبي يك دقيقه ممكن است عصباني باشيد و لحظه بعد بي اختيار گريه كنيد. در موارد ديگر، ممكن است خاموش شويد و بي حس شويد بدون اينكه بدانيد چرا.
اضطراب و ترس: گريه هاي غيرقابل كنترل اغلب مي تواند با اضطراب مرتبط باشد و مي‌تواند برخي از قوي‌ترين واكنش‌هاي بدن را برانگيزد، بر احساسات تأثير بگذارد و علائمي مانند غم و اندوه يا ميل به گريه را ايجاد كند. ترس همچنين مي‌تواند باعث گريه افراد شود به خصوص اگر اين ترس شديد بوده و باعث به خطر انداختن زندگي و سلامت فرد شود.
فرسودگي شغلي: فرسودگي شغلي شكلي از فرسودگي كامل ذهني و جسمي است كه در اثر استرس هاي مزمن مداوم ايجاد مي شود. علل فرسودگي شغلي ممكن است شامل كار، فرزندپروري ( به ويژه براي مادر )، آموزش و مراقبت باشد، بسيار ديده مي شود كه افراد به دليل فشار كاري بسيار بالا دچار گريه هاي ناگهاني مي شوند.

اندوه: گريه غيرقابل كنترل اغلب با اندوه مرتبط است. اين احتمال وجود دارد كه درماندگي و نااميدي مرتبط با مسائل مربوط به دلبستگي مانند سوگ، جدايي‌هاي عاشقانه، حركت‌ها يا جدايي‌ها قدرت برانگيختن اشك را داشته باشد.
شرم: گريه غيرقابل كنترل مي تواند پاسخي منطقي به انواع احساساتي باشد كه شرم برمي انگيزد، از جمله خجالت يا خودآگاهي. شرم اغلب زماني اتفاق مي افتد كه افراد از مرزهاي هنجارهاي اجتماعي فراتر مي روند. تحقيقات همچنين نشان مي‌دهد كه گريه‌كنندگان اگر از گريه خجالت مي‌كشند يا خجالت مي‌كشند، يا با افرادي كه حمايت نمي‌كنند، حالشان بدتر مي‌شود.
احساس غرق شدن: احساس غرق شدن با احساس استرس در هم آميخته است. انبوهي از احساسات منفي ايجاد مي كند. كه مي تواند رشد كند و غير قابل كنترل شود. گريه به عنوان راهي براي رهايي از اين احساسات شديد و مقابله با احساس غرق شدن عمل مي كند.
احساس پوچي: احساس پوچي مي تواند يك جنگ دروني گيج كننده از احساسات ايجاد كند. ۸ هنگامي كه پوچي رخ مي دهد، ممكن است نتوانيد احساسات را تشخيص دهيد، اما احتمالاً به تنهايي، غم و اندوه يا احساس بي حسي مرتبط هستند. اين احساسات مي توانند ايجاد شوند و عوارض عاطفي داشته باشند كه منجر به گريه مي شود.

درمان افسردگي نوجوانان در خانه
اگر نگران گريه بي دليل نوجوان خود هستيد، مهم است كه با او صحبت كنيد و ببينيد آيا مشكلي وجود دارد كه او از آن صحبت نمي‌كند. سعي كنيد يك محيط حمايتي و همدردي ايجاد كنيد تا نوجوان شما احساس راحتي كند و احساسات خود را با شما در ميان بگذارد.

در اينجا چند نكته براي كمك به نوجواني كه بي‌دليل گريه مي‌كند آورده شده است:

به او اطمينان دهيد كه احساساتش را مي‌فهميد و حمايت مي‌كنيد.
به او كمك كنيد تا احساسات خود را پردازش كند.
اگر فكر مي‌كنيد نوجوان شما به كمك حرفه‌اي نياز دارد، او را تشويق كنيد تا با يك روانشناس يا مشاور صحبت كند.
اگر متوجه علت گريه بي دليل نوجوان شديد يا طولاني مدت است، مهم است كه با يك متخصص سلامت روان مشورت كنيد. آنها مي‌توانند به شما كمك كنند تا علت گريه را شناسايي كنيد و درمان مناسب را دريافت كنيد. براي صحبت با برترين متخصصان نوجوان مي توانيد با شماره هاي ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲ و ۰۲۱۸۸۴۲۲۴۹۵ تماس بگيريد.

علت گريه بي دليل نوجوان

علائم افسردگي
افسردگي يك اختلال رواني شايع است كه مي تواند بر احساسات، افكار و رفتارهاي فرد تأثير بگذارد. علائم افسردگي مي تواند خفيف يا شديد باشد و ممكن است به صورت دوره اي يا مداوم رخ دهد.

منبع:كانون مشاوران ايران-علت گريه بي دليل نوجوان ✔️ علت و درمان قطعي

علائم عمومي افسردگي در نوجوانان دختر و پسر بسيار زياد مي باشد.

در ادامه مباحث ابتدا با تغييرات و نشانه هاي عمده افسردگي در نوجوانان و جوانان شروع مي كنيم.

تغيير در عادات غذا خوردن و برنامه خواب (خوردن و خواب بسيار زياد يا بسيار كم)
تغييرات قابل توجه در وزن (افزايش يا كاهش)
عدم تمايل به حضور در مدرسه يا كاهش عملكرد مدرسه
حذف، ترك دوستان يا اعضاي خانواده
اضطراب، تنش ناگهاني
بي اعتقادي يا اضطراب عمومي
واكنش شديد به انتقاد، حتي انتقاد سازنده
عزت نفس يا گناه
مشكلات غير معمول با مقامات قدرت
بي اعتنايي و امتناع از شركت در سرگرمي و كار گروهي كه قبلا مورد علاقه آنها بوده است.
كم تمركز، فراموشي
احساس آزاد و گناهكار بودن.
شكايات موفقيت آميز بيماري در سلامت كامل بدن
عدم انگيزه و اشتياق براي زندگي روزمره
استفاده از مواد مخدر و الكل
فكر كردن درباره خودكشي يا بيان آن

علائم افسردگي در نوجوانان دختر و پسر و راه تشخيص آن
علل افسردگي نوجوانان
دلايل بسياري براي افسردگي در نوجوانان وجود دارد.

رايج ترين دلايل اين امر عبارتند از:
يك فاجعه بزرگ در زندگي، مانند مرگ يك عضو خانواده نزديك، جدايي والدين، رابطه با دوست جنس مخالف، حركت به مدرسه يا محله جديد .
ناديده گرفتن نيازهاي احساسي و فيزيكي، جدا شدن از يك حمايت مهم در زندگي، بدرفتاري با ديگران، كاهش عزت نفس.
بسياري از تغييرات كه در يك زمان بسيار كوتاه اتفاق مي افتد مي تواند موجب افسردگي شود.
براي برخي از نوجوانان، حتي يك تغيير بزرگ در يك مرحله از زندگي مي تواند به افسردگي منجر شود.
استرس روانشناختي، به ويژه هنگامي كه نوجوان حمايت كمي از والدين، ساير اعضاي خانواده يا دوستان خود دريافت مي كند.
حوادث ناگوار قبلي يا تجربياتي مانند سوء استفاده جنسي، سوء استفاده عمومي و ساير تجربيات وحشتناكي كه در دوران كودكي اتفاق افتاده است و دوباره در نوجواني به ياد مي آيند.
بسياري از كودكان مي توانند چنين وقايع را به موقع درك كنند، اما آنها را در ذهن نگه دارند.
همانطور كه همه چيز رشد مي كند، اين اتفاقات و تجربيات واضح تر و معاني جديدي مي گيرند.
تغييرات در بلوغ باعث احساس افسردگي زير باليني مي شود.
استفاده از مواد مخدر يا مواد ديگري مانند اين مي تواند تغييرات در فرآيندهاي شيميايي مغز را ايجاد كند كه در بسياري از موارد باعث افسردگي مي شود.
برخي معتقدند كه بعضي از مشكلات پزشكي مانند كم كاري تيروئيد، بر عملكرد هورمون ها و تعادل روحيه افراد تأثير مي گذارد.
علائم فيزيكي مزمن نيز مي تواند موجب افسردگي شود.
در بسياري از موارد افسردگي ناشي از مشكلات پزشكي پس از درمان از بين مي رود.
افسردگي يك اختلال ژنتيكي است و نوجواناني كه اعضاي خانواده آنها افسرده هستند، در معرض خطر بيشتر بيماري هستند.
اختلال افسردگي

تمامي مقالات معتبر و جديد در مورد افسردگي و راه تشخيص و درمان

آمار و داده هاي موجود

افسردگي شايع ترين اختلال يا بيماري رواني در ميان نوجوانان و بزرگسالان است.

آمار زير نشان مي دهد كه با توجه به اين مسئله مهم و ضروري است.

حدود بيست درصد افراد افسردگي را به عنوان نوجوانان تجربه مي كنند.

در ده الي پانزده درصد از نوجوانان، علائم افسردگي مداوم هستند.

حدود پنج درصد از نوجوانان به طور دائمي از افسردگي شديد رنج مي برند.

حدود هشت و سه درصد از نوجوانان افسردگي را حداقل يك سال تجربه مي كنند.

بسياري از نوجوانان بيش از يك بار افسرده مي شوند.

بيست تا چهل درصد از آنها افسردگي بيش از يك بار در دو سال متوالي در حال گسترش هستند و هفتاد درصد آنها بيش از يك بار قبل از رسيدن به بزرگسالي افسرده مي شوند.

منبع:كانون مشاوران ايران-علائم افسردگي در نوجوانان دختر و پسر و راه تشخيص آن

علائم افسردگي در نوجوانان دختر بسيار مهم مي باشد زيرا احتمال ابتلاي دختران نوجوان به اختلالات خلقي مانند افسردگي دو برابر بيشتر از پسران نوجوان است.

دليل اين امر ممكن است به روند تكاملي و اينكه چگونه دختران و پسران به طور متفاوتي در ارتباط با محرك هاي عاطفي قرار مي گيرند، مربوط باشد.

شكي نيست دختران از نظر عاطفي سريع‌تر از پسران بالغ مي‌شوند و از نظر بيولوژيكي براي پرورش نوزادان و كودكان آماده مي گردند، در حالي كه پسران از نظر بيولوژيكي براي ادامه نسل خود و تمايل به محافظت از خانواده تلاش مي‌كنند.

اين مزيت تكاملي ممكن است در دنياي مدرن كه در آن نوجوانان حدود شش سال يا بيشتر را در نوعي برزخ سپري مي‌كنند (هنوز آنقدر بزرگ نشده‌ كه با آن ها به عنوان بزرگسالان رفتار شود و بزرگ تر از از آن‌ است كه بتوان با او به عنوان كودك رفتار كرد) كمي آسيب ببيند و دچار افسردگي يا اضطراب شوند.

دليل اين مشكل هر چه كه باشد، سال هاي نوجواني زمينه مناسبي براي ايجاد افسردگي و اضطراب در دختران نوجوان است بنابراين بايد راه هاي درمان پيشگيري و علائم افسردگي در نوجوانان دختر را بدانيد.

نشانه ها و علائم افسردگي در نوجوانان دختر
يكي از نشانه هاي دختر افسرده، كناره گيري است. نوجوان افسرده شروع به حذف خود از فعاليت‌ها، محيط‌ها و رويدادهاي اجتماعي مي‌كند كه قبلاً با شادي در آن ها شركت مي كرده است.

علاوه بر اين از علائم افسردگي در نوجوانان دختر مي توان به افت نمرات در كارنامه درسي او اشاره كرد. نشانه هاي بارز و اساسي ديگر افسردگي در نوجوان دختر شامل موارد زير مي باشد:

خيلي بيشتر از حد معمول يا خيلي كمتر از حد معمول مي خوابد
عادات غذايي خود را به شدت تغيير دهد ( پرخوري يا كم خوري)
عزت نفس پايين از نشانه هاي بارز علائم افسردگي در نوجوانان دختر مي باشد.
ناديده گرفتن سلامت جسماني
عصباني شدن بر سر مسائل كوچك
نمي خواهند در مورد آينده بحث كنند
اعتياد به گوشي هاي هوشمند يا رسانه هاي اجتماعي
مشكل در تمركز، به خاطر سپردن و تصميم گيري
از كمبود انرژي يا عدم علاقه به فعاليت ها شكايت مي كند
روي افكار يا اعمال خودكشي متمركز است
سوء مصرف مواد مخدر يا الكل مي تواند در برخي از موارد شديد علائم افسردگي در نوجوانان دختر باشد.
شدت علائم افسردگي در نوجوانان دختر مي تواند متفاوت باشد و نوجوان مي تواند روزهاي خوب و بد داشته باشد. گاهي اوقات تشخيص تفاوت بين علائم افسردگي در نوجوانان دختر و تغييراتي كه در دوران نوجواني تجربه مي كنيد دشوار است، اما مهم است كه با نوجوان خود صحبت كنيد و دقيقاً احساس آن ها را درك كنيد.

اين كار نه تنها به درك خلق و خوي آن ها كمك مي كند، بلكه با صحبت كردن با شخصي كه به آن ها اعتماد دارند، احساس آرامش مي كنند.

والدين بايد بدانند كه دو نوع افسردگي وجود دارد كه بايد علائم افسردگي در نوجوانان دختر را بدانند:

اختلال افسردگي اساسي كه بارز ترين نوع افسردگي است و مي‌تواند فرد مبتلا را ماه‌ها در نااميدي عميق غرق كند به طوري كه فرد حتي نتواند از تخت خواب خود فاصله بگيرد و كارهاي هميشگي خود را انجام دهد.
اختلال ديس تايميك، كه افسردگي است كه با شدت كمتري بروز مي كند اما مي تواند سال ها ادامه داشته باشد. علاوه بر افسردگي، دختران نوجوان اغلب با اضطراب نيز مواجه هستند.

علائم افسردگي در نوجوانان دختر

چرا دختران نوجوان بيشتر از پسران نوجوان افسردگي را تجربه مي كنند؟
دختران از نظر شناخت عاطفي بهتر و سريعتر از پسرها به بلوغ مي رسند و اين طبيعت حساس آن هاست كه آن ها را در برابر افسردگي و اضطراب آسيب پذيرتر مي كند. در ادامه علائمي آورده شده است كه باعث افسردگي دختران مي شود و آن ها را بيش تر از پسران در برابر افسردگي در سنين نوجواني حساس مي سازد:

۱. تفاوت هاي هورموني
دختران نوجوان زود به بلوغ مي رسند، تغييرات هورموني ممكن است خطر ابتلا به افسردگي را براي برخي از دختران افزايش دهد، با اين حال، نوسانات خلقي موقت مربوط به بلوغ طبيعي است. با اين حال، اين تغييرات به تنهايي باعث افسردگي نمي شود.

تغييرات بدن، بزرگ شدن سينه ها در دوران نوجواني، اضافه وزن و مشكلات ديگر باعث مي شود كه نوجوان حساس تر شود و بيش تر در معرض افسردگي قرار بگيرد.

۲. تفاوت در اجتماعي شدن
به دختران آموزش داده مي شود كه نسبت به عقايد ديگران حساس تر باشند.

۳. رويدادهاي استرس زا زندگي
شواهد حاكي از آن است كه زنان در طول زندگي خود ممكن است رويدادهاي استرس زاتري را تجربه كنند و نسبت به آن ها حساسيت بيشتري نسبت به پسران داشته باشند.

۴. قدرت نابرابر
فشار تحصيلي و انتظارات تحصيلي براي زنان بيشتر است و جامعه انتظارات بيش تري از آن ها دارد. در همه جاي جهان زنان براي رسيدن به مقام مشابه مردان بايد بيش تر از آن ها تلاش كنند. نوجوانان نيز اين امر را در مدرسه و در خانه بخصوص در صورت حضور برادر بزرگ تر درك مي كنند.

منبع:كانون مشاوران ايران-تمام علائم افسردگي در نوجوانان دختر كه بايد بدانيد

راهنمايي ها و ابزارهاي براي كمك به خود و يا يك دوست
سال هاي نوجواني مي تواند سخت باشد و احساس غم كردن و يا تحريك پذيري در آن زمان و حتي پس از آن كاملا عادي است. اما اگر اين احساسات از بين نروند و يا به حدي تشديد شوند كه نتوانيد آنها را مديريت كنيد، ممكن است از افسردگي رنج ببريد. خبر خوب اين است كه مجبور نيستيد اين احساسات افسرده را تجربه كنيد. كمك در دسترس شماست و شما قدرت بيشتري از چيزي كه فكر كنيد، نسبت به خلقتان داريد. چيزهاي زيادي وجود دارد كه شما مي توانيد براي تغيير احساسي كه داريد انجام دهيد و از امروز شروع كنيد تا احساسات خوبي داشته باشيد.

افسردگي دوران نوجواني چيست؟
افسردگي نوجواني خيلي بيش تر از احساس غم و يا احساس خلق پايين موقت است. اين يك اختلال خلق جدي و ناتوان كننده است كه مي تواند روشي كه شما فكر مي كنيد، احساس مي كنيد و عملكرد زندگي روزمره شما را تغيير دهد. زماني كه شما افسرده ايد، ممكن است احساس نا اميدي و بي كسي كنيد و فكر كنيد كه هيچ كسي نمي تواند شما را درك كند. اما افسردگي در نوجوانان بيش از چيزي كه فكرش را بكنيد شايع است. شما تنها نيستيد و افسردگي شما يك مورد نا اميد كننده نيست. حتي اگر اين احساس را بدست بدهد كه افسردگي هيچ وقت بهبود پيدا نخواهد كرد، با اين وجود چيزهاي بسياري وجود دارد كه شما مي توانيد براي كمك به خود انجام دهيد تا شروع به بازيابي تعادل خود كرده و احساس مثبت بيشتر، پر از انرژي و سرشار از اميدي داشته باشيد.

براي مطالعه بيشتر:

افسردگي در كودكان و نوجوانان

علائم افسردگي نوجواني

علائم و نشانه هاي افسردگي نوجواني
به سختي مي توان دقيقا گفت كه افسردگي چگونه احساس مي شود- و تمام نوجوانان هم به يك شيوه افسردگي را تجربه نمي كنند. با اين حال، برخي از مسائل و علائم مشترك وجود دارد كه ممكن است در صورت افسرده بودن تجربه كنيد:

– شما دائما احساس ناراحتي، اذيت شدن و يا عصبانيت مي كنيد.

– هيچ چيزي ديگر سرگرم كننده نيست و شما علتي براي سرگرمي نمي بينيد.

– شما در مورد خودتان احساس بدي داريد- بي ارزشي، گناهكار بودن و يا به نوعي “اشتباه” بودن.

– شما بيش از حد مي خوابيد و يا اصلا به اندازه كافي نمي خوابيد.

– شما ممكن است سردردهاي مكررو غير قابل توضيح و يا ديگر مشكلات فيزيكي داشته باشيد.

– همه چيز و هر چيزي باعث گريه شما مي شود.

– بدون اين كه هيچ گونه تلاشي كرده باشيد وزن از دست مي دهيد و يا وزنتان زياد مي شود.

منبع : كودك و نوجوان-راهنماي جامع نوجوانان براي افسردگي 1